Carrera personal.

Mañana empiezo una carrera personal.
Es decir no ahi ganadoras ni nada, ya que ahora mismo se me ha ocurrido.
Los puntos van a ser asi:


Puntos de la carrera
Puntos de comida:
Ayuno total= 30 puntos
Semi ayuno de 50 -100 calorías = 15 puntos
-Semi ayuno de 200-300 calorías = 10 puntos
- Semi ayuno de 400- 500 calorías = 6 puntos
- 600-700 calorías= 4 punto
- de 750-800 calorías= 3 puntos
De 850-900 calorías= 2
De 950-1000 calorías= 1 punto
Mas de 1000 caloría= o puntos
Puntos de ejercicio:ejercicios

- 1 hora de ejercicio ( natación, correr, spinning, bicicleta..)= 20 puntos
(si hacemos 2 horas : 40 puntos)
- 1 hora de ejercicio (natación, correr, spinning, bicicleta...)= 20
- media hora de ejercicio (natación, correr, spinning, bicicleta..)= 10 puntos
- 1 hora caminado = 10 puntos
- media hora caminado : 5 puntos
-100 flexiones, abdominales, sentadillas : 10 puntos
- 50 flexiones, abdominales, sentadillas : 5 puntos
- Puntos de bebidas
2litros de agua=10 no beber mas de dos litros para evitar retenciones,
1,5=6
1=4
- -1 café: 3 puntos ( el café acelera el metabolismo y hace que quememos grasas)
- Puntos de laxantes y atracones.
- 1 laxante: 7 puntos
Atracón= -8